120428 空腹が人を健康にする

 １２０４２８　今回の本はお医者さんが書いた本ですが。
一日一食で健康になり、且つ２０歳は若返る？と言う話の本です。

痩せる事に付いての本と大体は同じですが、やはりお肉でなく野菜中心の
食事でお腹を空腹にして空腹を楽しむと言う話です。
私の勝手な解釈ですが、胃袋を小さくするのではと思います。

今ちょうど私もダイエット中です。まだ１っ月位ですが、あまり運動も
しないで、食べる量を少なくしています。
但し、朝は野菜ジュース、青汁、牛蒡のお茶、ハムエッグ、パンと
コーヒーで従来通りですが、お昼からは今迄の半分のランチで、夜は、
一切炭水化物は摂りません。
生野菜をポール一杯と、小皿に煮物少々とお刺身一皿程度に、
ノンアルコールビールです。
一応三食は頂いております。
それと少しは汗を出す運動とサウナに週１回位ですかね。
今では体重も６６Ｋｇだったのが、６１Ｋｇまで落ちて、何とズボンの
サイズが、今迄８８ＣＭ超でしたのが８０ＣＭ以下になりました、
私自身がビックリしています。
今まではお腹の脂肪等が燃焼していたのでしょうが、今からが
栄養ﾊバランスを考えてリバウンドしない様にするのが大変だと
思っています。
皆様も、ダイエットにはお薦めいたします。